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Y701410 Shinrin Yoku - Entspannen in der heilsamen Atmosphäre des Waldes

Beginn Sa., 04.07.2020, 11:00 - 14:00 Uhr
Kursgebühr 25,00 €
Dauer 1 Termin
Kursleitung Sabine Schmidt

Der Begriff Shinrin Yoku stammt aus dem japanischen und bedeutet übersetzt "Eintauchen in die heilsame Atmosphäre des Waldes". In Japan erforscht man die Heilwirkung des Waldes auf den Körper bereits seit Jahren. Überzeugt von den vielen positiven Ergebnissen, wurde Shinrin Yoku dort ein Teil des gesetzlichen Gesundheitssystem und wird dem gestressten Menschen quasi auf Rezept verordnet.
Achtsames Gehen auf verschlungenen Waldpfaden, dabei die heilsamen ätherischen Öle (Terpene) der Bäume einatmen, zwischendurch eine kleine Meditation oder eine Achtsamkeitsübung erleben - all das ist Shinrin Yoku. So berühren die nackten Füße den weichen Waldboden, die Hände ertasten die Strukturen von Rinden oder Blättern, die Ohren lauschen der Stille des Waldes oder einem schönen Waldmärchen. Der Wald wird mit allen Sinnen wahrgenommen und beschert seinen Besuchern ein wunderbares Entspannungserlebnis in der Natur.
Bitte mitbringen:
- Festes Schuhwerk und bequeme, wetterangepasste Kleidung
- Etwas zu Trinken
- Eine Unterlage zum Sitzen (Kissen, dünne Decke, etc.)
- Empfehlenswert ist ein kleiner Rucksack, damit man die Hände frei hat

Sabine Schmidt
Entspannungstrainerin,
Yoga, Pilates, Nordic-Walking und Waldbaden
"Gehe hinaus in die Natur und lasse deine Seele baumeln"



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