D350116 Core-Training für einen starken Rücken und eine bewegliche Wirbelsäule

Die Wirbelsäule gehört zum wichtigen Bestandteil unseres menschlichen Tragegerüstes und wird dementsprechend in allen täglichen Lebenssituationen gefordert. Die Muskelgruppen des Rückens, des Gesäßes, der Hüfte und des Bauches, die für die Unterstützung und Stabilisation der Wirbelsäule zuständig sind, spielen eine wichtige Rolle bei der Vermeidung und Reduzierung von Rückenproblemen. Klassische Rückenübungen allein reichen oft nicht aus, um die stabilisierende Rückenmuskulatur zu stärken, die bei Alltagsbewegungen benötigt wird. Funktionelles Rücken- und Core-Training hilft Ihnen verspannte Muskeln zu lockern, den Rücken und den gesamten Körper zu kräftigen sowie die Beweglichkeit und die Körperhaltung zu verbessern. Dieser Kurs stellt den "Core", das Zentrum unseres Körpers, in den Mittelpunkt. Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.