C402255 Step & relax

Schwungvoll in den Abend hinein, erholt hinaus: dieser Kurs bietet eine bewährte Mischung aus Bewegung und Entspannung. In der Ausdauerstunde mit Step-Aerobic kombinieren wir die bekannten Schritte in immer wieder neue Abfolgen, Seitenwechsel und Drehungen inbegriffen. Die anschließenden Dehn- und Atemübungen aus dem Yoga lassen die Anstrengung von vorher vergessen. Verspannungen lösen sich, die Beweglichkeit wird verbessert. Zusammen mit dem abschließenden bewussten Entspannen in der Rückenlage werden innere Ruhe und Ausgeglichenheit spürbar. Nehmen Sie dieses Wohlbefinden mit in den Abend und in Ihren Alltag. Gönnen Sie sich diesen Kurs in einer netten Runde mit Gleichgesinnten. Für Step-Aerobic sind VORKENNTNISSE erforderlich!  Bitte mitbringen: Turnschuhe, genug zu trinken, ein großes Handtuch zum Liegen auf der Matte, ggf. eine leichte Decke.