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X402345 Pilates & Faszientraining - Stärkung & Beweglichkeit

Beginn Di., 19.02.2019, 18:00 - 19:30 Uhr
Kursgebühr 90,00 €
Dauer 15 Termine
Kursleitung Martina Bäckmann

Beim Pilates Training werden alle Bewegungen fließend im ruhigen Tempo ausgeführt. Durch das Anspannen des Powerhouses (Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur) wird der Körper geschützt trainiert, vor allem die wichtige Tiefenmuskulatur, die unsere Wirbelsäule stützt und stabilisiert. Die Muskulatur des gesamten Körpers, Balance, Köperhaltung, Ausdauer und bewusstes Atmen werden trainiert.
Fasziengewebe (muskuläres Bindegewebe) befindet sich in unserem gesamten Körper. Es umhüllt alle Organe, Muskeln und Knochen. Um ein gutes Zusammenarbeiten zu ermöglichen, müssen wir unser Bindegewebe geschmeidig halten. Durch gezieltes Dehnen können wir Verspannungen lösen, unsere Beweglichkeit verbessern und Schmerzen verhindern bzw. reduzieren.
Bitte ein großes Handtuch, ein kleines Handtuch, rutschfeste Strümpfe oder Turnschuhe und etwas zu trinken mitbringen sowie eine Faszienrolle (wenn vorhanden).



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