Y701310 R.E.L.A.X. für den Mann - kurz und effektiv

Beginn Fr., 03.07.2020, 18:30 - 19:30 Uhr
Kursgebühr 10,00 €
Dauer 2 Abende
Kursleitung Heike Eichler

Die Progressive Muskelrelaxation (auch Muskelentspannung oder PMR genannt) zählt zu den wirksamsten Methoden der Entspannung. PMR ist eine aktive Entspannungsmethode, die du leicht erlernen kannst und direkt beim ersten Anwenden angenehm lockernd und lösend empfindest. Außerdem verbessert sich deine eigene Körperwahrnehmung. Du erkennst wo im Körper du angespannt bist und kannst rechtzeitig mit einer Muskelentspannung gegensteuern. Die tiefe Entspannung der gesamten Muskulatur wirkt vor allem beruhigend auf das vegetative Nervensystem. Das kontrolliert unter anderem Herzschlag, Atmung, Blutdruck, Verdauung und Stoffwechsel. Bei der PMR hältst du verschiedene Muskelgruppen, für einige Sekunden, in einer bestimmten Reihenfolge und löst sie anschließend wieder. Danach fühlst du dich im Körper und im Geiste ruhig und entspannt. Das macht dich widerstandsfähig gegen Überlastungsstress. Körper und Seele beeinflussen sich gegenseitig: Entspannter Körper - entspannte Seele!
Bitte eine eigene Decke, eigenes Kissen und ein großes Handtuch oder eine zweite Decke mitbringen.
Heike Eichler
Dipl. Entspannungspädagogin
Coach für Persönlichkeitsentfaltung



Kurs abgeschlossen

Kursort

Xanten, Am Schürkamp 11

Am Schürkamp 11
46509 Xanten

Termine

Datum
03.07.2020
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Am Schürkamp 11, Xanten, Am Schürkamp 11
Datum
10.07.2020
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Am Schürkamp 11, Xanten, Am Schürkamp 11