E401530 Seniorengymnastik (70+)

Bewegung im Alter lohnt sich. Regelmäßige Übungen können den natürlichen Alterungsprozess nicht aufhalten aber verlangsamen. So kann Seniorengymnastik die Muskulatur stärken und sogar wieder aufbauen und die Elastizität von Sehnen und Bänder fördern. Die Gymnastik geht speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen ein. Sie ist ganzheitlich ausgerichtet, die weder über- noch unterfordert. Ziel ist es, dass Senioren so lange wie möglich ihren Alltag eigenständig meistern können und vital bleiben. Deshalb stehen vor allem funktionelle Dehn- und Kräftigungsübungen im Vordergrund. Bitte feste Hallensportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.