D401055 Früh aktiv - Body-Shaping - Bewegung formt

Mit jedem Lebensjahr nimmt unsere Muskelkraft und auch unsere Beweglichkeit ab. Mit sanftem Kraftausdauertraining können wir diesen Prozess verlangsamen. Kraftausdauertraining hat den Effekt, dass wir unseren Bewegungsapparat entlasten und stärken, muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen und sogar Osteoporose vorgebeugt. In diesem Kurs werden neben intensivem Aufbautraining Elemente aus der Haltungs- und Balanceschulung vermittelt sowie gesundheitsfördernde Kräftigungsübungen durchgeführt. Entspannungsübungen und spielerische Einheiten runden das Programm bei flotter Musik ab. Bitte feste Hallensportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.