/ Kursdetails

Y403070 Frau - 45plus: gesund in Beruf & Alltag durch Stressbewältigung mit Achtsamkeit

Beginn Mo., 14.10.2019, 09:00 - 16:15 Uhr
Kursgebühr 150,00 €
Dauer 5 Termine
Kursleitung Petra Kubatscheck

Die Verdichtung von Tätigkeiten und hohen Qualitätsansprüchen bedeuten für Erwerbstätige zunehmende Belastungen. Nicht nur am Arbeitsplatz fehlt heute meist die Zeit zum Innehalten - auch im Privaten häufen sich Anforderungen und Termindruck. Es entsteht ein Stresserleben, das vielfältige körperliche und seelische Folgen haben kann. Besonders in Zeiten der Veränderungen muss "Frau" für ein gutes Stressmanagement sorgen, um mit den alltäglichen Herausforderungen im Beruf und Alltag gelassener umgehen zu können.
Ziel dieses Bildungsurlaubes ist es, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen, zu stärken und Strategien zum besseren Umgang mit Stress kennenzulernen, um so eine höhere Stresskompetenz entwickeln zu können und in der Work-Life Balance mit mehr Energie und Leichtigkeit zu leben. Sie finden so einen leichteren Zugang zu Entspannung, Selbstvertrauen, Akzeptanz, Lebendigkeit und Lebensfreude.
Inhalte: In diesem Bildungsurlaub beleuchten wir "das Stressphänomen" aus verschiedenen Perspektiven und bieten vielschichtige Lösungsansätze an: Achtsamkeitsübungen, Yoga, Entspannungstechniken, Umgang mit Zeit, Schlaf, Pausen und Ernährung sowie hinderliche Einstellungen, Glaubenssätze und Sichtweisen werden thematisiert. Darüber hinaus wird ein theoretischer Einblick in die verschiedenen Wahrnehmungsebenen einer Stressreaktion gegeben. Sie lernen, zwischen diesen Ebenen zu differenzieren. So haben Sie im Anschluss an den Kurs eine größere Wahlmöglichkeit, stressige Momente im Berufs- und Privatleben leichter zu identifizieren und ihnen mit Achtsamkeit zu begegnen.
Zielgruppe: Der Bildungsurlaub ist geeignet für Frauen 45+, die mit beruflichem Stress besser umgehen lernen möchten und so aktiv stressbedingten Erschöpfungszuständen oder Erkrankungen vorbeugen oder diese lindern möchten.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen, Stopper-Socken und Verpflegung für die Pausen.


***keine Ermäßigung***




Kursort

Rheinberg Konvikt, Mehrzweckraum

Lützenhofstr. 9
47495 Rheinberg

Termine

Datum
14.10.2019
Uhrzeit
09:00 - 16:15 Uhr
Ort
Lützenhofstr. 9, Rheinberg Konvikt, Mehrzweckraum
Datum
15.10.2019
Uhrzeit
09:00 - 16:15 Uhr
Ort
Lützenhofstr. 9, Rheinberg Konvikt, Mehrzweckraum
Datum
16.10.2019
Uhrzeit
09:00 - 16:15 Uhr
Ort
Lützenhofstr. 9, Rheinberg Konvikt, Mehrzweckraum
Datum
17.10.2019
Uhrzeit
09:00 - 16:15 Uhr
Ort
Lützenhofstr. 9, Rheinberg Konvikt, Mehrzweckraum
Datum
18.10.2019
Uhrzeit
09:00 - 13:00 Uhr
Ort
Lützenhofstr. 9, Rheinberg Konvikt, Mehrzweckraum