E402255 Step & relax

Schwungvoll in den Abend hinein, erholt hinaus: dieser Kurs bietet eine bewährte Mischung aus Bewegung und Entspannung. In der Ausdauerstunde mit Step-Aerobic kombinieren wir die bekannten Schritte in immer wieder neue Abfolgen. Die anschließenden Dehn- und Atemübungen aus dem Yoga lassen die Anstrengung von vorher vergessen. Verspannungen lösen sich, die Beweglichkeit wird verbessert. Zusammen mit dem abschließenden bewussten Entspannen werden innere Ruhe und Ausgeglichenheit spürbar. Für Step-Aerobic sind VORKENNTNISSE erforderlich! Bitte mitbringen: Turnschuhe, genug zu trinken, ein großes Handtuch zum Liegen auf der Matte, ggf. eine leichte Decke.