C401455 Feldenkrais®

Die Feldenkrais- Methode - Bewusstheit durch Bewegung: Im Mittelpunkt dieser Methode, benannt nach dem Naturwissenschaftler Dr. Moshé Feldenkrais, steht das bewusste Wahrnehmen des eigenen Körpers in der Bewegung. Das Erkennen von Bewegungs- und Verhaltensmustern, die möglicherweise zu Verspannungen oder Einschränkungen führen, ist die Voraussetzung für eine Veränderung hin zu mehr Leichtigkeit und verbesserter Eigenorganisation. Unser Nervensystem verarbeitet die neuen Impulse, so dass eine Umorganisation und ein Umdenken entstehen können und wir dadurch lernen, uns effektiver und ökonomischer zu bewegen.
Die meisten Lektionen finden am Boden liegend statt, wobei die einzelnen Bewegungsschritte verbal vermittelt werden. Bewegung und kurze Pausen zum Nachspüren wechseln sich dabei ab. Die Umsetzung der Bewegungen erfolgt im Rahmen der eigenen Möglichkeiten mit Ausprobieren und Erforschen und dem Ziel, die neuen Muster in die Aufrichtung und den Alltag zu integrieren und allgemein mit mehr Bewusstheit durch das Leben zu gehen.
Benötigt werden ein großes Handtuch (zusammengelegt als Unterlage für den Kopf), warme bequeme Kleidung, eine Decke und Socken.