C402405 Fitness für Frauen ab 60 Jahren

Unsere Gesundheit lässt sich trainieren. Die Teilnehmerinnen lernen ein vorbeugendes und aufbauendes Fitnessprogramm für den gesamten Stütz- und Bewegungsapparat kennen. Es werden Übungen mit dem Overball, dem Theraband oder dem Handtuch durchgeführt. Mit dem Sitzkissen trainieren wir nicht nur die Tiefenmuskulatur, wir fördern auch die Balance. Zum Abschluss werden die Muskeln gedehnt und eine kleine Entspannung rundet das Programm ab. Bitte eine Gymnastikmatte, ein Handtuch sowie ein kleines Kissen mitbringen.