A320116 Hatha-Yoga
Beginn | Mo., 14.02.2022, 18:00 - 19:00 Uhr |
Kursgebühr | 36,00 € |
Dauer | 12 Abende |
Kursleitung |
Diana Schwinges-Leo
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Hatha-Yoga ist die im Westen gebräuchlichste Form des Yoga um mit Hilfe körperlicher und geistiger Übungen zur inneren Ruhe zu finden. Dieses Ziel einer aktiven, bewussten Entspannung wird im Hatha-Yoga durch verschiedene Übungen angestrebt:
- Körperübungen, die den Körper anspannen und entspannen ("Asanas")
- Atemübungen, die den Atem bewusst machen ("Pranayamas")
- Achtsamkeitsübungen, die zur Meditation führen ("Dharanas").
Diese Übungen haben eine beruhigende Wirkung auf das vegetative Nervensystem, tragen zu körperlich-seelischer Harmonie bei und helfen in der Hektik des privaten und beruflichen Alltages, psychosomatischen Störungen und Stress vorzubeugen. Bitte eine leichte Wolldecke, dicke Socken und bequeme Hosenkleidung mitbringen.
Kursort
Alpen Grundschule Zum Wald, Aula
Zum Wald 1646519 Alpen