C320216 Hatha-Yoga
Beginn | Mo., 19.02.2024, 19:30 - 21:00 Uhr |
Kursgebühr | 90,00 € |
Dauer | 12 Abende |
Kursleitung |
Bernadette Vorstius
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Hatha-Yoga ist die im Westen gebräuchlichste Form des Yoga, um mit Hilfe körperlicher und geistiger Übungen zur inneren Ruhe zu finden. Dieses Ziel einer aktiven, bewussten Entspannung wird im Hatha-Yoga durch verschiedene Übungen angestrebt:
- Körperübungen, die den Körper anspannen und entspannen ("Asanas")
- Atemübungen, die den Atem bewusst machen ("Pranayamas")
- Achtsamkeitsübungen, die zur Meditation führen ("Dharanas").
Diese Übungen haben eine beruhigende Wirkung auf das vegetative Nervensystem, tragen zu körperlich-seelischer Harmonie bei und helfen in der Hektik des privaten und beruflichen Alltages, psychosomatischen Störungen und Stress vorzubeugen. Bitte eine große Wolldecke, dicke Socken und bequeme Hosenkleidung mitbringen.
*** ohne Ermäßigung ***
Kursort
Rheinberg Europaschule, Gymnastikraum
Xantener Str. 9647495 Rheinberg