C315311 Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

"Progressive Muskelentspannung" bedeutet: fortschreitende bewusste Entspannung der Muskulatur. Diese Entspannungsmethode basiert auf der Erkenntnis des amerikanischen Arztes und Wissenschaftlers Edmund Jacobson, dass innere Unruhe, Stress und Angst häufig mit Anspannungen der Muskulatur in Zusammenhang stehen. Die Teilnehmer*innen erlernen schrittweise ein Übungsprogramm, das auf An- und Entspannung wichtiger Muskelgruppen beruht und sie über eine fortschreitende bewusste Entspannung - "Progressive Relaxation"- der Muskulatur zu einem tiefen Ruhegefühl und zunehmender Gelassenheit führt, so dass auch die Selbstheilungskräfte wieder aktiv werden. Diese Stärkung der Gesundheit führt auch zu einem entspannten Umgang mit den Anforderungen im Alltag und Beruf. Die Teilnehmer*innen werden gebeten, in bequemer Kleidung zu kommen, eine Isomatte, eine Decke, ein Kissen und warme Socken mitzubringen.

*** keine Ermäßigung ***