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Z315341 Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Beginn Mo., 28.09.2020, 19:30 - 21:00 Uhr
Kursgebühr 36,00 €
Dauer 6 Abende
Kursleitung Geertruida Rademaker

"Progressive Muskelentspannung" bedeutet: fortschreitende bewusste Entspannung der Muskulatur. Diese Entspannungsmethode basiert auf der Erkenntnis des amerikanischen Arztes und Wissenschaftlers Edmund Jacobson, dass innere Unruhe, Stress und Angst häufig mit Anspannungen der Muskulatur in Zusammenhang stehen. Die Teilnehmer*innen erlernen schrittweise ein Übungsprogramm, das auf An- und Entspannung wichtiger Muskelgruppen beruht und sie über eine fortschreitende bewusste Entspannung - "Progressive Relaxation"- der Muskulatur zu einem tiefen Ruhegefühl und zunehmender Gelassenheit führt, so dass auch die Selbstheilungskräfte wieder aktiv werden. Diese Stärkung der Gesundheit führt auch zu einem entspannten Umgang mit den Anforderungen im Alltag und Beruf. Die Teilnehmer*innen werden gebeten, in bequemer Kleidung zu kommen, eine Isomatte, eine Decke, ein Kissen und warme Socken mitzubringen.



Kurs abgeschlossen

Kursort

Xanten Gesamtschule, Mehrzweckraum

Kolpingstr. 3
46509 Xanten

Termine

Datum
28.09.2020
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Kolpingstr. 3, Xanten Willi-Fährmann-Gesamtschule, Mehrzweckraum
Datum
05.10.2020
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Kolpingstr. 3, Xanten Willi-Fährmann-Gesamtschule, Mehrzweckraum
Datum
26.10.2020
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Kolpingstr. 3, Xanten Willi-Fährmann-Gesamtschule, Mehrzweckraum
Datum
02.11.2020
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Kolpingstr. 3, Xanten Willi-Fährmann-Gesamtschule, Mehrzweckraum
Datum
09.11.2020
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Kolpingstr. 3, Xanten Willi-Fährmann-Gesamtschule, Mehrzweckraum
Datum
16.11.2020
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Kolpingstr. 3, Xanten Willi-Fährmann-Gesamtschule, Mehrzweckraum