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Z322200 Yoga mit Antje - online

Beginn Mo., 07.09.2020, - Uhr
Kursgebühr 0,00 €
Dauer
Kursleitung Antje Hartmann

Die Yogakursleiterin Antje Hartmann präsentiert in drei Episoden Atem- und Bewegungsübungen. Episode 1: Das Training umfasst: Beckenboden mobilisieren und aktivieren, Bauchmuskeltraining, Stärkung des unteren Rücken, Geschmeidigkeit der Wirbelsäule, Öffnung und Dehnung der Flanken; der Geist wird fokussiert und zur Ruhe gebracht. Episode 2: Das Training umfasst die Oberarmmuskulatur, Stärkung der Handgelenke, Beweglichkeit des Schultergürtels, Geschmeidigkeit der Wirbelsäule, Dehnung der Fußsohlen u. Zehsehnen, Stärkung der Muskulatur in den Unterschenkeln, Stabilisierung des Gleichgewichts. Episode 3: Das Training umfasst: Dehnung Beinbeuger, Stärkung Bauch- und Rückenmuskulatur, Rumpfdehnung und Beweglichkeit des Taillenbereichs.




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