10 Minuten für dich - deine Yoga-Routine für jeden Tag

Dieser Yoga-Kurzkurs vermittelt einfache und effektive Yoga-Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, Stabilisierung der Körpermitte sowie zur Verbesserung von Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden lernen kurze Übungssequenzen kennen und stellen sich im Verlauf des Kurses ihre eigene, persönliche 5-10-minütige Yoga-Routine zusammen. Diese kann 3 - 5 x pro Woche oder auch täglich in den Alltag integriert werden. Ziel ist es, durch körperliche Stabilität eine innere Ausgeglichenheit zu entwickeln, um den Alltag aufrecht, sicher und mit mehr Leichtigkeit und Energie zu gestalten. Der Kurs ist für Anfänger*innen und Wiedereinsteiger*innen geeignet. Bitte bequeme Kleidung tragen.

*** keine Ermäßigung ***