Entspannung am Abend

Das moderne Leben fordert uns jeden Tag aufs Neue. Um den täglichen Herausforderungen gelassen begegnen und sie mit Leichtigkeit bewältigen zu können, bedarf es innerer Ausgeglichenheit. Um diese Ausgeglichenheit zu erhalten oder gegebenenfalls wiederherzustellen, bietet sich unter anderem das Erlernen und Üben von Entspannungstechniken an. Zu diesen Techniken zählen zum Beispiel Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, Meditation und Atemübungen. In diesem Kurzkurs können diese Methoden erlernt und geübt werden. Bitte tragen Sie gemütliche, nicht einengende Kleidung und bringen Sie eine Matte mit. Kuschelige Socken, kleine Kissen und eine wohltuende Decke dürfen ebenfalls gerne mitgebracht werden.