C401535 Seniorengymnastik

Die Seniorengymnastik ist eine eigenständige Bewegungsform und wird an die altersbedingten Veränderungen des Menschen angepasst. Die Teilnehmer*innen sollten das 60. Lebensjahr erreicht haben. Entsprechend dosiert und ausgewählt kann dieses Bewegungsangebot bis ins hohe Alter in Anspruch genommen werden. Die Übungen schulen die natürliche Bewegung. Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen trainieren die Elastizität des Bewegungsapparates. Koordinations-, Reaktions-, Geh- und Gleichgewichtsübungen trainieren die Motorik. Bitte feste Hallensportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.